Kuidas ravida kroonilist väsimuse sündroomi kodus

Krooniline väsimuse sündroom (lühendatud CFS-iks) on patoloogiline psühho-emotsionaalne ja füsioloogiline seisund, mis areneb ammendumise taustal. Selle haiguse tõttu tunneb inimene füüsiliselt või vaimselt ületunde isegi pärast hea puhkuse. Selline pideva väsimuse tunne on palju ohtlikum kui patsiendid arvavad, nii et seda ei saa eirata.

Enamik kõikidest CFS-idest sõltuvad suurlinnade elanikest. Kui me räägime vanuse raamistikust, on sündroom noorematel sagedamini - 25–45 aastat. Vastutustundlikke ja tõsiseid kohustusi omavad isikud peaksid eriti hoolikalt jälgima nende seisundit.

Samuti on neil oht kroonilise väsimuse sündroomi tekkeks.

Ajalooline taust

Patoloogia sai oma nime 1984. aastal, kui Nevada osariigis toimus tõeline CFS-i epideemia. Selle sündroomi "kollektiivse" esinemissageduse esinemissagedus Incline Village'i linnas registreeriti dr. Paul Cheney poolt. Umbes 200 patsienti kaebasid pideva nõrkuse, vähenenud lihastoonuse, halva meeleolu ja depressiooni hoogude pärast. Selle tulemusena määrati nende veres herpesviiruse 4 (Epstein-Barr) või sellega seotud herpesviiruste esindajate või nende antikehade olemasolu. Sellegipoolest ei saanud sel ajal patoloogia täpseid põhjuseid teada.

Pärast seda täheldati CFSi juhtumeid:

  • Los Angeles (1934);
  • Island (1948);
  • London (1955);
  • Florida (1956).

Krooniline väsimuse sündroom võib areneda igal inimesel - olenemata nende elukohast ja sotsiaalsest staatusest.

2009. aastal avaldasid Ameerika teadlased artikli, milles kirjeldati CFS-i provotseeriva viiruse eksperimentaalsete hiirte keha mõju. Kuid teadlaste tööd kritiseeriti karmilt ja nende argumendid lükati ümber, sest seda viirust ei tuvastatud teises eksperimendis osalenud inimeste veres.

Kuid üsna hiljuti tõestas rühm teadlasi, et viiruse avastamine patsientide veres avastati siiski. Nende sõnul ilmub see siis, kui inimese puutumatus on pidevas pinges.

2016. aastal avaldasid Briti teadlased paberi, milles nad teatasid täiesti kindel, et CFS-viirus eksisteerib. Lisaks on enamik neist noorukid.

Põhjused

CFSi arengu keskmes on autonoomse ja kesknärvisüsteemi vahelise koostoime rikkumine. Esimene on vastutav kesknärvisüsteemi inhibeerimiseks vajalike ainete tootmise eest. Kui immuunsus on pidevas pinges, on kroonilise väsimuse sündroomi viiruse nakkus ainult aja küsimus.

Sageli on CXi põhjuseks nakkushaigus, mille põhjustajaks on viirus, mis "elab" inimkehas pikka aega. Sel juhul ei ole võimalik ravimite abil vabaneda.

CFSi teke võib tekkida nakkuse mõjul:

  • herpesviiruse tüüp 4 (Epstein-Barr);
  • tsütomegaloviirus;
  • enteroviirused (sealhulgas Coxsackie viirused);
  • herpesviiruse tüüp 6;
  • C-hepatiidi viirus;
  • retroviirused.

Haiguse tekkimine toimub siis, kui intellektuaalse ja emotsionaalse tegevuse eest vastutavad keskused on ülekoormatud. Neid aju osi, mis füüsilise aktiivsuse ajal sisse lülitavad, ei kasutata.

Seega sõltuvad enamik CFS-idest:

  • suurlinnade elanikud;
  • isikud, kes elavad ebarahuldavates keskkonna- ja hügieenitingimustes;
  • suurema vastutusega ametikohtadel töötavad inimesed: juhid, meditsiinitöötajad, piloodid jne;
  • ettevõtjad;
  • kilpnäärme kroonilise patoloogiaga patsiendid, kardiovaskulaarsed haigused, autoimmuunhaigused;
  • inimesed, kes puutuvad sageli kokku viirushaigustega;
  • teismelised ja taotlejad;
  • isikud, kes kuritarvitavad kahjulikke toiduaineid, samuti need, kelle toitumine on selgelt puudulik mikro- ja makroelementidest;
  • inimesed, kes puutuvad kokku sagedase stressi, psühho-emotsionaalse murranguga, depressiooniga;
  • allergikutele;
  • perfektsionistid;
  • kahtlased, vastuolulised isiksused;
  • isikud, kes puutuvad sageli kokku raskemetallide sooladega;
  • alkohoolikud;
  • sõltlased.

Samuti on usaldusväärselt teada, et nõrgema soo esindajad on selle haiguse suhtes kõige vastuvõtlikumad, samuti inimesed, kellel on pidev hirm, stress, rahulolematus elu ja iseendaga. Une puudumine, hüpodünaamika, haruldased jalutuskäigud värskes õhus, antihistamiinide kontrollimatu tarbimine, hormonaalsed, hüpotensiivsed, hüpnootilised ravimid - kõik need tegurid võivad põhjustada ka kroonilise väsimuse sündroomi arengut.

Esimesed nähud ja sümptomid

Kroonilise väsimuse sündroomi kliiniline pilt on üsna mitmekesine ja muutuv, mistõttu ei ole võimalik tuvastada sümptomeid, mis viitavad sellele konkreetsele haigusele. Kuid arstid juhivad patsientide tähelepanu teatud tunnustele, mille abil saab CFSi ära tunda.

Enamik patsiente arutab arstiga vestluse ajal järgmist:

  • väsimus isegi pärast hea öö puhkust;
  • sagedased peavalu rünnakud ilma nähtava põhjuseta;
  • unisus, tugevuse kaotus ja üldine halb enesetunne päeva jooksul;
  • isegi pärast intensiivset kehalist aktiivsust magama jäävaid probleeme;
  • ebamõistlikud viha ja ärrituvustunne;
  • sagedased meeleolu muutused, mida patsient ise ei suuda seletada;
  • allergilised reaktsioonid;
  • kognitiivsed häired;
  • nakkushaiguste sagedased esinemised;
  • lümfisõlmede põletik - emakakaela ja südamekesta;
  • sagedane farüngiit;
  • tundmatu etioloogiaga lihasvalu.

CFS erineb tavapärasest ületöötamisest, sest teisel juhul läbib väsimus tunne pärast head puhkust. Haiguse korral ei too isegi täisöö magamine või pikaajaline ajuheitmine leevendust. Isik tunneb "katki" isegi siis, kui ta ei ole kogenud mingit füüsilist või vaimset ületamist.

Diagnostika

Enamikul juhtudel ei ilmne kroonilise väsimuse sündroomi sümptomeid eraldi, vaid kompleksis. Sellisel juhul peab patsient hoolikalt oma keha kuulama ja märkima negatiivsed muutused. Mida kiiremini haigust avastatakse, seda tõhusam on diagnoosimine ja ravi.

Pidev väsimus, apaatia, teravad meeleolu muutused, nõrkuse tunne kogu kehas, isegi pärast pikka puhkust, on esimesed sümptomid. Nad võivad hästi näidata CFS-i olemasolu.

Samuti peaksite muretsema, kui immuunsüsteemi üldise tervise ja normaalse toimimise taustal areneb inimene sageli nohu või nakkushaigusi. Sel juhul ilmub krooniline väsimuse sündroom võimalikult selgelt. Keha viskab kogu oma tugevuse põhihaiguse vastu võitlemiseks, mis saab hea aluse CFS-i progresseerumisele.

Sellistel asjaoludel ei ole võimalik arsti külastamist edasi lükata. Krooniline väsimuse sündroom on väga ohtlik haigus, millel võib olla äärmiselt tõsised tagajärjed (vt allpool).

Millise arsti poole pöörduda?

On võimatu anda ühemõttelist vastust küsimusele, millisele arstile tuleks viidata CFS-i kahtluse korral. Patsient saab ise otsustada, milline spetsialist oma haigusest rääkida. Anname nimekirja arstidest, kellega saate olemasolevast haigusest rääkida.

  1. Terapeut. Kui CFSi sümptomid ilmnevad sagedaste nakkushaiguste puhangute või katarraalsete haiguste puhangute korral, aitab terapeut aru saada nende põhjustest. Ta viib läbi esmase läbivaatuse, määrab praeguste haiguste ravi ja suunab patsiendi edasiseks diagnoosimiseks spetsialisti.
  2. Psühholoog. Stress, emotsionaalne ebastabiilsus või närviline koormus - need on CFS-i arengu põhjused psühholoogi vastutusel. Ta määrab sümptomaatilise ravi ja annab nõu selle kohta, kuidas vältida uusi haiguseid.
  3. Neuroloogi konsultatsioon on CFSi diagnoosi lahutamatu osa. Kuna haiguse sümptomid on tihedalt seotud närvisüsteemi häiretega, on neuroloog, kes suudab haiguse allikat täpselt kindlaks määrata ja määrata piisava ravi.
  4. Immunoloog. Sage külmetus ja nakkushaigused näitavad immuunsüsteemi depressiooni. Sellises olukorras on vaja immunoloogi abi. Ta määrab ravimeid, mis aitavad organismi loomulikku kaitsemehhanismi käivitada, ja see omakorda aitab kaasa tõhusamale võitlusele ilmnenud patoloogiate vastu.
  5. Mõnikord võib CFS endokriinsete häirete taustal ilmneda, sel juhul vajab patsient endokrinoloogi abi.

CFSi tuvastamine ei ole kerge ülesanne, sest haigus on mitmesuguste patoloogiate all hästi varjatud. Sellisel juhul on oluline kriteerium pidev halb enesetunne ja väsimustunne kuue kuu või kauem. Haigusega kaasnevad sageli depressioonitingimused. Kui teil on vähemalt 4 ülaltoodud sümptomitest ja nad ei lähe 6 kuu jooksul ära, peaks see olema arsti juurde mineku põhjus.

Krooniline väsimuse sündroom

Haiguse ravi peaks olema kõikehõlmav ja põhjalik. Lisaks elustiili ja toitumise korrigeerimisele ning füsioteraapia läbimisele on oluline, et patsient jälgiks arsti ettekirjutusi farmakoteraapia osas.

Kroonilise väsimuse sündroomi sümptomaatiliseks raviks tuleks vältida eneseravimeid. Farmakoloogilisi aineid valib ja määrab ainult arst ning patsiendi vanust ja kliinilise pildi intensiivsust tuleb kindlasti arvesse võtta. Lisaks võetakse arvesse teiste haiguste või somaatiliste häirete esinemist patsiendil.

Seetõttu on pädev ja integreeritud lähenemine kroonilise väsimuse sündroomi ravile äärmiselt oluline. Ravi alla võib lisada järgmised komponendid:

  1. Abiained. Kui CFS-i nimetatakse sageli nootroopseteks ravimiteks, antihistamiinid, päevased rahustid, enterosorbendid. Kohtumised tehakse alles pärast patsiendi põhjalikku uurimist ja tema sümptomite uurimist.
  2. Paastumise päevad (mini-dieedid), mis aitavad kaasa kõigi organismis toimuvate protsesside loomisele. Meditsiinipraktika näitab, et sellised muutused aitavad taastada elujõudu ja kõrvaldada CFSi sümptomid.
  3. Metaboolne ravi. See terapeutiline tehnika on suunatud vitamiini tasakaalu taastamisele organismis ning selle varustamisele vajalike mikro- ja makroelementidega. Looduslike metaboliitide kasutamine aitab parandada toitainete kompositsiooni, mis on vajalik kudede hüpoksia tagajärgede kõrvaldamiseks.
  4. Immunoteraapia. See ravimeetod hõlmab immunomodulaatorite ja adaptogeenide kasutamist. Need ravimid aktiveerivad immuunsuse töö, aitavad kaasa organismi kaitsevõime tõusule.
  5. Füsioteraapia ja treeningravi kursus. Kõigepealt tuleb selles nimekirjas lisada refleksoteraapia, massaaž, füsioteraapia, hingamisõppused, füüsilised protseduurid ja ujumine. Kõik need terapeutilised meetodid aitavad tugevdada immuunsüsteemi, normaliseerida vereringet ja hapniku ainevahetust organismis ning neil on positiivne mõju kõikidele elunditele ja süsteemidele.
  6. Psühholoogiline abi. Selline ravi aitab taastada CFSiga patsiendi täieliku psühho-emotsionaalse seisundi. See meetod hõlmab paljusid erinevaid protseduure - autogeenset koolitust, seansse psühholoogiga, lõõgastustegevusi jne.

Sageli täheldavad arstid CFS-i sümptomite täielikku kadumist pärast patsiendi keskkonna muutumist. See ei tähenda lühiajalist puhkust ega perioodilisi, lühiajalisi elutingimuste muutusi. Kroonilise väsimuse sündroomist vabanemiseks võivad aidata ainult kardinaalsed kohandused.

Selleks, et haigus enam ei tunduks, on vaja korralikult korraldada töö- ja puhkeajakava. Ja see puudutab mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset tegevust.

Füsioteraapia

CFSi ravi ainult ravimitega on sobimatu, isegi kui neil on hea efektiivsus. Paralleelselt määratakse patsiendile füsioteraapia. Arst võib soovitada teil läbida põhjalik ravi või anda patsiendile konkreetne protseduur.

Üsna head tulemused on saavutatavad:

  1. Lõõgastav massaaž. Manipuleerimine toimub ainult siis, kui patsient on täielikult puhanud. See aitab kõrvaldada lihasvalu, väsimust, pingeid.
  2. Laserravi. Innovatsioon kroonilise väsimuse sündroomi ravis. Selle protseduuri abil paraneb ainevahetus, taastatakse ja stimuleeritakse regenereerimisprotsesse, paraneb kesknärvisüsteemi toimimine.
  3. Nõelravi. See on alternatiivne ravimeetod, mida kasutatakse sageli kroonilise väsimuse sündroomi raviks. Meetodi olemus seisneb keha teatud aktiivsetes punktides avalduva mõju eest, mis aitab intensiivistada kõikide organite ja süsteemide intensiivset toimimist. Kõrvaldab valu, aitab võidelda unetuse vastu ja aitab taastuda.
  4. Hüdroteraapia. Patsiendi keha vee mõjul leevendatakse pinget, närvisüsteem on lõdvestunud, uni paraneb.
  5. Harjutusravi. Füsioteraapial on keha tugevdav toime, stimuleerib immuunsüsteemi, kõrvaldab närvilisus, ärrituvus ja paradoksaalselt ei kõla väsimust. Pärast mitmeid istungeid tunneb patsient jõudu ja elujõudu. Lisaks stabiliseerub regulaarse treeningu abil psühho-emotsionaalne seisund, stabiliseerub lihasvalu, apaatia ja üldine nõrkus.
  6. Magnetoteraapia. See aitab hästi CFS-is, mis areneb endokriinsete häirete taustal. See protseduur edendab anesteesiat ja maksimaalset lõõgastust.

Füsioteraapia kestus määratakse sõltuvalt ravikuuri kestusest. Kui farmakoteraapiat ei ole ette nähtud, peaks patsient tegema füsioteraapia ruumi külastuse rangelt vastavalt arsti koostatud kavale.

Rahva abinõud

Rahva abinõud võivad toime tulla sümptomite kõrvaldamisega ja kroonilise väsimuse sündroomi edasise arengu ennetamisega. Paljud retseptid sobivad hästi ettenähtud ravimitega, kuid patsient peab seda kombinatsiooni arstiga arutama.

Samuti on olemas alternatiivsed meditsiiniseadmed, mida saab kasutada sõltumatute ravimeetoditena. Kõige tõhusamad ja kasulikud retseptid on loetletud allpool.

  1. Segage 100 g värsket mett 45 ml õunasiidri äädikaga, pekske siledaks. Joo 5 ml päevas.
  2. Lahjendage 200–250 ml veega 5 ml mett ja õunasiidri äädikat. Lisage tilk joodi ja segage. Valmis ravim päevasel ajal juua. Ravi kestus sõltub ravi positiivsest dünaamikast.
  3. Võilill - lilled lehtedega - ja mõni nõges nõel (100 g iga koostisosa), purustatud ja segatud õhu ja koirohuga (1 spl. L.). Maitsetaimede segu valab 0,5 liitrit alkoholi ja nõuab 2 nädalat. Võtke 5 ml päevas pärast lahjendamist ½ tassi veega.
  4. 1 spl. l Hypericum vala klaasi keeva veega ja jäta tund aega. Joo kolmandik klaasist enne iga sööki.
  5. Grate väike tükk värske ingveri juur trahvi riiv ja vala tassi keeva veega üle. Kui tee on veidi jahtunud, tuleb lisada mesi ja viil sidrunit.

Dieetkorrektsioon

Loomulikult aitavad farmaatsia- ja füsioteraapia võidelda kroonilise väsimuse sündroomi ilmingutega, kuid paranduste tegemisel on samuti oluline roll. Selleks, et arendada õiget dieeti, mis sobib konkreetsele inimesele, peate võtma ühendust toitumisspetsialistiga.

See on väga oluline, sest kroonilise väsimuse sündroom võib lisaks peamistele sümptomitele areneda veel kahes stsenaariumis:

  1. Patsient kaotab toidu vastu huvi, tunneb selle eest vastikust. Sellisel juhul võib ta nälga sõna otseses mõttes terve päeva.
  2. Patsient hakkab toitu suures koguses tarbima. Selle tulemusena arenevad nad kiiresti rasvumisele, eriti hüpodünaamilise taustaga, mis on iseloomulik kroonilisele väsimuse sündroomile.

Ennetamine

Haiguse arengu ennetamine on palju lihtsam kui selle ravimine või selle tagajärgedega võitlemine. Ja krooniline väsimuse sündroom ei ole erand. Selle esinemise vältimiseks on vajalik:

  1. Korraldage oma päev õigesti. Kroonilise väsimuse sündroomi ärahoidmise kõige olulisemad tagatised on ratsionaalselt jaotatud aeg, töö ja puhkuse vaheldumine (nii füüsiline kui ka vaimne), igapäevaste jalutuskäikude tegemine värskes õhus.
  2. Loobu halvad harjumused. Alkoholi ja tubaka kõrvaldamine on aluseks paljude haiguste, mitte ainult kroonilise väsimuse sündroomi tekkeks.
  3. Tõhus ja tasakaalustatud toitumine. Erilist tähelepanu tuleks pöörata mitte ainult toidule, vaid ka tarbitud jookidele. Liigne entusiasm kohvi suhtes, nn "energia", tugev must tee viib sageli paljude elundite ja süsteemide katkemiseni.
  4. Olge aktiivne elustiil. Mõõdukas treening aitab luua vereringet kogu kehas ja annab ka kõikidele rakkudele palju hapnikku.
  5. Muutke olukorda. Kui CFSi puhangud on seotud teie ümbritseva rutiiniga, tähendab see, et on tulnud aeg teha selles valdkonnas kohandusi. Puhkamine merel või kuurordis, loodusesse minek, aitab metsa aidata oluliselt vähendada närvisüsteemi koormust.
  6. Eelistage õige toitumine. Välja arvatud kiirtoidud, mis vähendavad tarbitud kõrge kalorsusega toiduainete, rasvaste ja vürtsikas roogade hulka - üks peamisi nõudeid. Selle asemel tuleks eelistada erinevaid teravilju sisaldavaid puuvilju, köögivilju, suppe ja teravilja.

Prognoos

CFSi ei peeta patsiendile eluohtlikuks haiguseks ja see võib isegi ilma ravita ära minna. Regulaarsete pingete korral võib see taas ilmuda ja avaldada immuunsusele negatiivset mõju.

Üle 40-aastastel isikutel võib haigus pika aja jooksul erineda, eriti kui CFS tekkis pideva ja sügava sügavuse taustal. Kui esimesed sümptomid avastatakse kahe aasta jooksul pärast patoloogia algust, võib patsient loota täieliku taastumisele.

Loading...

Jäta Oma Kommentaar