Mida tähendab kaltsiumi puudumine organismis: sümptomid, põhjused ja ravi

Kaltsium on makroelement, mis inimkehas on otseselt seotud ainevahetusprotsesside ja kudede moodustumisega.

On hästi teada, et see aine on otseselt seotud luude ja hammaste moodustumisega. Aga see pole veel kõik. See makroelement mõjutab südame-veresoonkonna süsteemi, toidab närvikoe, alandab kolesterooli, normaliseerib vererõhku jne.

Raske naise keha jaoks on väga tähtis kaltsium. Loote areng sõltub kaltsiumist, samuti ootava ema heaolust ja üldisest tervisest.

Kaltsiumi roll inimkehas

Kaltsium on üks vähestest elementidest, mida sõna otseses mõttes kasutab inimkeha iga rakk. Paljud inimesed ei saa seda ainet koos toiduga ning vale, ebatervislik ja tasakaalustamata toit on süüdi. Aga kui sa tead, mis funktsioonid kehas toimivad, muutub see suhtumine kindlasti.

  1. Kaltsium säilitab normaalse vere hüübimiskiiruse. Rakumembraanide läbilaskvuse tagamise arvelt, mis aitab kaasa rakkude täielikule toitumisele.
  2. Aine reguleerib SSA tööd südame ja südame löögisageduse kontraktiilsele funktsioonile avalduva mõju tõttu.
  3. Makroelement mõjutab neuromuskulaarset juhtivust.
  4. Komponent aitab kaasa metabolismi normaliseerumisele ja reguleerimisele.
  5. Kaltsium takistab vähi teket ja takistab polüüpide teket soolestikus.

Lisaks ülaltoodule toimub kaltsiumi mõju all:

  • allergiliste haiguste tekke ennetamine;
  • soole motoorika kontroll ja reguleerimine;
  • kõhukinnisuse ennetamine;
  • kaltsitoniini tootmise üks olulisemaid paratüreoidhormooni reguleerimine;
  • une normaliseerumine.

Vähenenud kaltsiumiga eraldatakse see reservidest, mis on kondid ja hambaemail. Sellise puuduse sümptomid on hammaste probleemid, kalduvus sageli murduda. Pikaajalise hüpokaltseemia taustal võib tekkida ohtlik haigus nagu osteoporoos.

Oluline on meeles pidada, et kaltsiumisisalduse vähenemine veres võib olla tingitud vähese magneesiumi-, fosfori- ja D-vitamiinisisaldusega toidu söömisest. Need komponendid mõjutavad otseselt kaltsiumi imendumist.

Kaltsiumi puudulikkuse põhjused

Mitte alati hüpokaltseemia põhjus on selle makroelemendi vähenenud sisaldus inimese tarbitud toidus. Mõnikord ilmneb kõrvalekalle erinevate tegurite taustal, kaasa arvatud patoloogiline. Kuid selleks, et teha kindlaks, kus tekib kaltsiumisisaldusega seotud probleem kehas, arvestage selle võimalikke põhjuseid.

  1. Ebaõige toitumine koos genomodifitsirovannyhist valmistatud toitude domineerimisega, toonitud ja "täidisega" säilitusainete, maitsega. Sellisel toidus ei ole mingit toiteväärtust.
  2. Raske toitumine kehakaalu langetamiseks. Need põhinevad selliste toodete kasutamisel, mis on peaaegu täielikult mittekasutatavad, kaasa arvatud kaltsium.
  3. Terapeutilised dieedid, mis piiravad piima ja piimatoodete kasutamist.
  4. Teatavas tootes sisalduva kaltsiumisisalduse kohta teabe puudumine või selle eiramine. Selline teadmatus võib kaasa tuua asjaolu, et inimene ei tea, kui palju kaltsiumi konkreetsest toidust siseneb oma kehasse ja kas see on üldse.
  5. D-vitamiini puudus - aine, mis põhjustab kaltsiumi täielikku imendumist organismis. Selle looduslikud allikad on väga väikesed. See on peamiselt ultraviolett- ja munakollane. Seetõttu määravad arstid D3 täiendava allika tilkade või tablettide kujul - see aitab vältida hüpokaltseemiat.
  6. Raske suitsetamine, kohvi kuritarvitamine ja muud kofeiinijookid.
  7. Madal mineraalide sisaldus kraanivees.
  8. Hüpolaktaasia või laktoositalumatus. Soole ensüümide tasakaalu rikkumise tõttu toimub piimatoodete talumatus. Aga see on see, kes on helde kaltsiumi allikas.
  9. Kaltsiumi imendumise omaduste ignoreerimine või teadmatus kehas. See aine ei ole alati täielikult imendunud - mõned tegurid segavad seda protsessi. Näiteks võib atsetüülsalitsüülhappe ja ravimite võtmine koos selle sisu, narkootiliste ainete sagedase kasutamise või rahustavate ainetega ravi selle elementi imendumise rikkumisega. Kaltsiumi imendumise pärssimine toimub kohvi ja alkoholi mõjul.
  10. Östrogeeni sünteesi rikkumine.
  11. Fosfori, plii, raua, koobalti, tsingi, magneesiumi, kaaliumi ja naatriumi liig. Nende ainete kõrgenenud taseme tõttu hakkab kaltsium organismist intensiivsemalt erituma.
  12. Teatud hormoonide, lahtistite ja diureetikumide pikaajaline või kontrollimatu tarbimine. Nendel ravimitel on omadus vähendada kaltsiumi imendumist. See kehtib ka antatsiidide, mõnede maohappe sekretsiooni antibiootikumide ja regulaatorite kohta, mis põhjustavad mao leelistamist.

Rühmad, kus kehas on kaltsiumi puudumise oht

On inimesi, kes on hüpokaltseemia suhtes rohkem altid. See on:

  1. Lapsed ja noorukid, kelle keha on aktiivse kasvu ja arengu faasis. See element on oluline luumasina, hammaste, küünte normaalseks moodustumiseks. Kui see siseneb lapse kehasse ja teismelisse piisavas koguses, siis on see peamine tagatis täiskasvanud lihas-skeleti süsteemi täielikule toimimisele.
  2. Naised preenopausis. Sel ajal väheneb östrogeeni süntees ja sellega kaasneb ka kaltsiumi aktiivne lahkumine. Paralleelselt väheneb selle imendumise intensiivsus, mis tähendab luukoe järkjärgulist nõrgenemist. Kui see protsess ei sekku, võib naisel tekkida osteoporoos.
  3. Naised, kes kannatavad amenorröa all. See on kõrvalekalle, mille puhul teatud põhjustel menstruatsioonid peatuvad või ei hakka üldse (noorukite tüdrukutes). Selline rikkumine põhjustab veres östrogeeni taseme järkjärgulise vähenemise ja see hormoon, nagu varem mainitud, mõjutab kõige otsesemalt kaltsiumi imendumist.
  4. Rasedad naised. Rasedusperioodil kaotab naise keha aktiivselt kaltsiumi, mis "võtab ära" areneva loote. See aine on vajalik sündimata lapse skeleti moodustamiseks, hammast, küüned. Paljudel rasedatel patsientidel on hüpokaltseemia, mis tuleb kohe kõrvaldada.
  5. Taimetoitlased, vegaanid. Inimeste toitumine, kes propageerivad taimset toitu täielikult, ei saa mitte ainult vajalikku kogust kaltsiumi, vaid ka teisi olulisi elemente, mida saab lihast ja kaladest. Vegaanid keelavad muuhulgas piimatooted kui teadlikult või alateadlikult, et nad riskivad hüpokaltseemia tekkimisega. Sellisel juhul on vaja rikastada menüüd teiste kaltsiumiallikatega, kuni seda sisaldavate ravimite tarbimiseni.
  6. Hüperaktaasiaga inimesed. Laktoositalumatus, mis on osa piimatoodetest, põhjustab inimestel nende kasutamise vältimise. On hästi teada, et piim ja sellest valmistatud tooted sisaldavad suuri kaltsiumisisaldusi. Neilt keeldumine vähendab aine tarbimist kehasse ja kui täiendavaid meetmeid ei võeta, on hüpokaltseemia seotud ka hüpokaltseemiaga.

Kaltsiumi puudulikkuse sümptomid

Kaltsiumi taseme langusega esineb esimesena selliseid sümptomeid nagu väsimus, üldine nõrkus ja väsimus. On probleeme juuste, naha, küünega. Inimese hambad halvenevad, karies areneb.

Kuid on oluline mõista, milline võib olla täielik pilt hüpokaltseemiaga. Sellel me elame nii palju kui võimalik.

  1. Väsimus Isik, kellel ei ole kehas piisavalt kaltsiumi, tunneb pidevat põhjuslikku väsimust, uimasust. Veelgi enam, isegi pärast täisöö magamist. Selle taustal on tulemuste vähenemine jaotus.
  2. Juuste nõrkus, küünte lamineerimine, hammaste murenemine. Koos nende sümptomitega muutub inimese nahavärv - see muutub kahvatuks.
  3. Vähem levinud valu ebakindla paiknemise liigestes. Nad võivad kogu keha rännata, mõjutades periartikulaarseid sidemeid, käte ja jalgade lihaseid. Mõnedel patsientidel on krambid seedetrakti lihastest.
  4. Erinevates kohtades võib esineda kalduvus veritseda. See kehtib eriti ninakaudse verejooksu kohta. Isik tähistab sinu kehale verevalumite ilmumist ilma nähtava põhjuseta.
  5. Hambaemaili suurenenud tundlikkus külmade või kuumade toitude, jookide ja isegi õhu (suu kaudu sissehingamisel) suhtes. Hüpokaltseemiaga patsiendil esineb sageli kaariese kordumist ja hambad hakkavad murenema.
  6. Allergiate, pollinoosi, diateesi arendamine sagedamini. Kaltsiumi puudulikkusega on immuunsüsteem oluliselt nõrgenenud. Seega ei suuda ta vastu seista mitteinfektsioonilise etioloogia põletikulistele protsessidele või viiruste, seente, patogeensete mikroorganismide rünnakutele. Selle taustal on nohu ja gripi tekke juhtumid, mis põhjustavad selliseid komplikatsioone nagu tonsilliit, sinusiit, otiit, frontiit jne. kroonilises vormis ja süvenes isegi väikseima hüpotermia korral.

Mida madalam on kaltsiumindeksi langus, seda sagedamini täheldavad patsiendid ametliku arenguabiga probleeme. Selle tulemusena hakkavad lapsed ja noorukid oma eakaaslastest maha jääma ja täiskasvanud täheldavad murdude, nihete, subluxatsioonide kalduvust. Noored inimesed kogevad korrapäraselt osteoporoosile iseloomulikke liigesevaluid ja vanemaid patsiente, selgroolülide luumurde või reieluu kaela.

Mida teha ja kuidas ravida kaltsiumi puudust?

Enne kaltsiumivarude taastamist kehas on vaja läbi viia selle mineraali sisalduse testid. Vere, uriini või isegi sülje kogutakse uurimiseks. Sageli uuritakse ka kaelaosa tsooni mitmest osast lõigatud juukseid. Alles pärast testi tulemuste saamist võib arst otsustada edasiste ravimeetodite üle.

Kaltsiumi preparaadid

Ravimite ravi toimub ainult retsepti alusel. Eneseravim on vastuvõetamatu - sellel võib olla ohtlikke tagajärgi. Arstid kasutavad tavaliselt retsepti:

  • monokomponentsed kaltsiumi preparaadid (näiteks kaltsiumglükonaat);
  • kombineeritud mineraalained (kaltsium D3 Nycomed Forte, Natekal, Calcemin);
  • vitamiin-mineraalide kompleksid (Complivit, MultiTabs, tähestik jne). Kuid need sisaldavad liiga madalat kaltsiumisisaldust, mistõttu on otstarbekam neid kasutada ennetusmeetmena.

Ravimi annus, selle valik ja ravi kestus - kõik need nüansid otsustab ainult arst. Hüpokaltseemia ravi nõuab rangelt individuaalset lähenemist ja sel põhjusel nõuavad arstid tungivalt patsientidele enesehoolduse keeldumist.

Kaltsiumi sisaldavad toidud

Kui kaltsiumi puudulikkuse sümptomid on alles hakanud ilmnema, kuid aine puudus ei ole veel haiguste tekkeks kaasa toonud, on võimalik indikaatoreid normaliseerida, lisades toiduks kaltsiumi rikastatud toiduaineid. See on:

  1. Piimatooted ja piimatooted. Loodusliku piima, hapukoore, juustu või kodujuustu kasutamine aitab keha kaltsiumiga täiendada ilma ravimeid võtmata. On väga kasulik süüa 160 g koorjuustu päevas. See valik on eriti asjakohane inimestele, kellel ei ole võimalust iga päev omatehtud piimatooted süüa.
  2. Kapsas Lisaks kaltsiumile sisaldab köögivili teisi vitamiine, mis toetavad ja normaliseerivad keha. Sama kehtib spinati kohta.
  3. Pähklid Lisaks sellele, et pähklid (maapähklid, kreeka pähklid, mandlid) on rikastatud kaltsiumiga, on nad ka suurte valkude allikad. Ja valgud ei ole kehale vähem tähtsad kui kaltsium.

See ei ole täielik loetelu toodetest, mis tarbivad, mida saab täita kehas kaltsiumi puudumise. Toitude ja muude toodete täielik loetelu:

NimiKaltsiumi kogus ühe portsjonina (mg)Osa suurus grammides
Munad301 tk
Sardiinid õlis23560
Oad130200 gr. keedetud
Chickpea98200 gr. keedetud
Petersell ja tilliUmbes 200 mg100
Merikapsas80100
Valge kapsas, lillkapsas, brokkoli130 mg200
Spinat50100
Küüslauk180100
Ploomid145120
Kuivatatud aprikoosid65120
Apelsinid60150
Almond7530
Jäätis valmistatud koorest125100
Talujuust140200
Juust18030
Piim240200 ml
Jogurt210150 ml

Kuidas parandada kaltsiumi imendumist organismis?

On aineid, mis parandavad kaltsiumi imendumist organismis. See on vitamiin D3 ja magneesium.

Kuid on elemente, mis seda protsessi takistavad. See rühm hõlmab oksaalseid ja fütiinhappeid. Seetõttu ei ole soovitatav kasutada toitu, mis on nende allikad - hapu ja spinat. Ülejäänud rohelised saab süüa ohutult ja see on suurepärane kaltsiumiallikas.

On vaja loobuda gaseeritud joogidest, mis eemaldavad kehast kaltsiumi. Te ei tohiks kohvi, teed ära kasutada: 1 - 2 tassi jooki päevas piisab keha tooni säilitamiseks, kahjustamata seejuures vitamiini-mineraalide tasakaalu.

Mis juhtub, kui seda ei ravita?

Kaltsiumi puudumine kehas võib muutuda üsna tõsisteks ja ohtlikeks terviseprobleemideks. Hüpokaltseemia võib põhjustada:

  1. Osteoporoos. See on haigus, mille korral luukoe tugevus on oluliselt vähenenud. Selle tulemusena muutub luu nõrkaks, inimesel on sageli luumurde, suurenenud kalduvus dislokatsiooniks, subluxatsioonideks ja muudeks liigestega seotud probleemideks. Eriti sageli esineb menopausis naistel osteoporoosi.
  2. Hüpertensioon. Hüpertensiooni tekkimise vältimiseks on vaja täiendada kaltsiumivarusid. Hüpertensiooniga patsientidel soovitatakse ajutiselt kinni pidada piimatoodete, maitsetaimede, köögiviljade ja puuviljade kasutamisest.
  3. Südame-veresoonkonna haigused. Normaalse kaltsiumisisalduse korral suureneb kardiovaskulaarsüsteemi kahjustamise oht, insuldi oht.
  4. Onkoloogilised patoloogiad. Mõned uuringud näitavad, et hüpokaltseemia võib põhjustada soole vähki. Meestel võib selline kõrvalekalle põhjustada eesnäärmevähki.

Komplikatsioonide riski kõrvaldamine võib normaliseerida ainult kaltsiumi puudulikkuse dieeti ja vajadusel ravimeid. Iga päev peate kasutama magneesiumi, kaltsiumi ja D3-vitamiiniga rikastatud tooteid. On oluline teha regulaarselt jalutuskäike päikesepaistel - ultraviolett aktiveerib D3-vitamiini sünteesi. Parim on kõndida kuni kella 10-ni, kui päike ei ole väga kõrge.

Mõnikord ei piisa Ca-d sisaldavast toidust. Sel juhul kasutatakse ravimite tasakaalu täiendamiseks. Reeglina müüakse neid närimistablettidena.Kuid ilma arsti retseptita ei tohiks neid võtta, sest igal ravimil on oma vastunäidustused.

Samuti tasub meeles pidada, et enamik kaltsiumravimeid, arstid ei soovita kasutada raseduse ja rinnaga toitmise ajal naisi. Nendel patsientide kategooriatel on spetsiaalselt välja töötatud ravimid, mis sisaldavad Ca. Neid saab võtta ilma hirmu tekita - nad on emale ja tulevikule või imiku lapsele täiesti kahjutud.

Loading...

Jäta Oma Kommentaar